Question

四个月瘦12斤可能吗

Answer 1

完全是有可能的，如果足够刻苦，甚至两个月瘦12斤也不是不可能的。

想要达到这个效果，一定要从饮食和运动两个方面来控制自己的减肥。首先一定要清淡饮食，保证摄入的热量小于消耗的，因此食物应该多选用新鲜的蔬菜水果，尽量不吃或少吃煎炸或高脂肪高热量的食物。

其次要配以适当的运动，这个可以根据自己的体质来调整运动量，但是每天至少应该保证慢跑或跳绳三十分钟，才能达到比较好的消耗热量减肥效果。

用这样的方法减肥，基本可以达到不错的减肥效果了，贵在坚持。

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