Question

有没有减肥方法比较好的？

现在每天坚持早中吃饭，晚饭水果

Answer 1

有没有减肥方法比较好的？

• 饮食：切勿暴饮暴食。始终保持着早餐吃好，午饭吃饱，晚餐吃少的三好态度。吃饭也不要太单一，换换胃口，老吃一样的自己都厌烦了，然后不要吃太油腻的食物。

• 工作：工作上可能有一定的压力，要想办法给自己减压，例如下班后去和同事兜兜风，散散心。然后利用闲余的时间好好提升自己的能力，使得自己的能力与岗位匹配，能将工作很轻松的完成。

• 睡眠：休息时间要保证每天6到8个小时之间，不要随便打乱生物钟，如果每天休息时间过短，一定要及时调理过来，健康的身体是做任何事情的前提，所以保证充足的睡眠，提高睡眠质量，让体内荷尔蒙分泌处于正常范围。

• 运动：加大运动量，但不要加重运动量，意思就是在时间上，每天抽出时间来跑步，跳操，快走，等等运动都可以使自己瘦下来，拥有魔鬼身材，告别魁梧的身材。

• 坚持：按照以上的步骤，根据自己的生活条件生活状况，适当的做一些调整，然后坚持下去，一定能够瘦下来的，不光是减肥需要坚持，在生活中做自己喜欢做的事情也需要坚持，坚持才能看见彩虹哦！谢谢！

Answer 2

唉，我减肥的弯路给大家分享～

Answer 3

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥

Answer 4

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 5

先了解下健康的标准，了解健康的生活方式，给自己拟定一个长远目标，找身边有能帮你健康塑形的教练一对一，用科学的健康管理来减。如果想一个人默默的开始，可以从营养早餐，乐纤，XS，合理运动，开朗心境开始逐渐调整生活习惯和饮食结构。