有没有减肥方法比较好的?

现在每天坚持早中吃饭,晚饭水果... 现在每天坚持早中吃饭,晚饭水果 展开
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多余结束9714
2018-12-07 · TA获得超过1340个赞
知道小有建树答主
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有没有减肥方法比较好的?

  • 饮食:切勿暴饮暴食。始终保持着早餐吃好,午饭吃饱,晚餐吃少的三好态度。吃饭也不要太单一,换换胃口,老吃一样的自己都厌烦了,然后不要吃太油腻的食物。

  • 工作:工作上可能有一定的压力,要想办法给自己减压,例如下班后去和同事兜兜风,散散心。然后利用闲余的时间好好提升自己的能力,使得自己的能力与岗位匹配,能将工作很轻松的完成。

  • 睡眠:休息时间要保证每天6到8个小时之间,不要随便打乱生物钟,如果每天休息时间过短,一定要及时调理过来,健康的身体是做任何事情的前提,所以保证充足的睡眠,提高睡眠质量,让体内荷尔蒙分泌处于正常范围。

  • 运动:加大运动量,但不要加重运动量,意思就是在时间上,每天抽出时间来跑步,跳操,快走,等等运动都可以使自己瘦下来,拥有魔鬼身材,告别魁梧的身材。

  • 坚持:按照以上的步骤,根据自己的生活条件生活状况,适当的做一些调整,然后坚持下去,一定能够瘦下来的,不光是减肥需要坚持,在生活中做自己喜欢做的事情也需要坚持,坚持才能看见彩虹哦!谢谢!

百度网友3e9660a
2020-11-26 · TA获得超过4.9万个赞
知道答主
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唉,我减肥的弯路给大家分享~

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丿Kylin丶Zhang
2020-07-02 · TA获得超过3.6万个赞
知道大有可为答主
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减肥没有方法,没有任何一种单一的方法能减肥

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体重管理-李楠
2019-12-13 · 和我一起体重管理
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体重管理-李楠
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什么样的减肥方法比较好呢?李楠老师告诉你,我大姨妈不来了,可我不敢吃饭怎么办,还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的,还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提,想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友,你们现在饿瘦了吗?

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XS的生活
2018-12-07 · 超过25用户采纳过TA的回答
知道答主
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先了解下健康的标准,了解健康的生活方式,给自己拟定一个长远目标,找身边有能帮你健康塑形的教练一对一,用科学的健康管理来减。如果想一个人默默的开始,可以从营养早餐,乐纤,XS,合理运动,开朗心境开始逐渐调整生活习惯和饮食结构。
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