有没有大神知道想长力量，但不长肌肉的方法 5
就是想知道只长力气但不长肌肉的方法（据说短时间，高强度，低次数，的训练对于长力气而不长肌肉很有效，是这样吗）...
就是想知道 只长力气但不长肌肉的方法（据说短时间，高强度，低次数，的训练对于长力气而不长肌肉很有效，是这样吗）
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片面地说的力量有几个要素：肌纤维的围度与数量，肌肉及韧带系统收缩舒张的速度，神经传导与控制有效性。
那你不想长肌肉，就是不想增加肌纤维的围度（数量变化的可能性不大），他两个方面想办法训练就可以了。
那你不想长肌肉，就是不想增加肌纤维的围度（数量变化的可能性不大），他两个方面想办法训练就可以了。
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