Question

有哪些可以缓解压力的小技巧？

在实际生活中，我们总是会遇到来自父母、工作乃至爱情的各种压力。有没有一些可以很轻易就学习到的缓解压力的小技巧呢？

Answer 1

首先你得好清楚压力来自于哪里？外压还是内压。如果你的压力来源于自己那么你只能从内部解压，如果你的压力来源于外部可以从外部解压。例如去运动，多多做有氧运动。之外可以换一个环境，找到让自己开心的动力，例如培养一点兴趣爱好，这样能让自己转移到自己喜欢的氛围里去。

Answer 2

一是顺势而为，努力但不拼命，二是转移注意力，多想想一些好的事，比如去旅游，参加一些体育活动，三，放下，不去想，不是自己的不去想，不可为的不追求。

Answer 3

实际生活中，遇到的各种压力确实很大，要学会释放，排解，让自己一只处于精神饱满的状态。减压方法实际上还是很多的，根据自己的喜好进行。可以做个小吃，喝点果汁，唱歌，找朋友聊会天，瑜伽，……总之不要让困扰围着我们转，压力同时也是动力，也是希望

Answer 4

现在的社会生活和工作节奏太快，生活工作压力大，想缓解压力，下面这些方法可以考虑一下，每周去运动两次、找好朋友出来喝个酒唱唱歌、周末天气好去郊游一下、最后实在不行休个假去旅游一趟。

Answer 5

我的方法是静坐。舒舒服服地坐好，全身放松，用鼻子深吸气，用嘴慢慢呼出。将注意力集中在呼吸上，不要理会大脑中纷飞的念头。静坐的时间不用很长，每次5-10分钟就行。