用什么方法可以快速减肥？
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有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！
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舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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快速减肥容易伤身体，想要在短时间实现减重3~5斤，可以尝试轻断食的减肥方法，不需要每天都饿肚子，保持每周2天左右的热量摄入，每顿只吃以前的四分之一，坚持一周，你会有意想不到的效果~
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这几天少吃零食，可以多吃点水果，晚饭吃菜或者水果，不吃主食，但是一定要注意营养（早饭保证一个鸡蛋），适当的锻炼锻炼身体，再不行就买一件瘦身衣应急。
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减肥药千万不能吃！！早餐一定要吃，并且要吃的好些，午餐可以吃八分饱，晚餐少吃或者不吃，然后加上适当的运动，持之以恒肯定会达到预期效果。可你说的要快速减肥，那就在上面早中餐分量减半，晚餐就什么都不吃，再加上运动，这样应该半个月就会有明显效果！加油！
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减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的
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