运动时穿的运动服和运动鞋，应该如何挑选？

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#热议# 空调使用不当可能引发哪些疾病？

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高粉答主

2019-10-15 · 人群里也是很寂寞的。

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首先你要知道什么样的跑鞋适合你，重量轻、舒适、有弹性的主观感觉往往是可信的，但这还远远不够，你还要穿上它跑几步，穿上跑鞋你最长的脚趾前应该有一指宽的距离来应对脚的变化。
另外特殊脚部结构者，如扁平足者选购跑鞋时应该选择震动保护性能好、鞋内侧承托能力好和脚跟保护区坚硬的跑鞋；高弓足者应该选择贴脚且减震效果好的跑鞋。
服装应该较轻、易干且不摩擦皮肤；冬天的能够保温，夏天的凉爽速干。另外运动衣上一些细节也需注意，比如背部的小拉链可能会在你的背上磨出血泡，女性穿着普通文胸而非运动文胸跑步会感觉在负重。
根据运动的季节和天气状况选择适当的运动衣，不仅能促进散热还能减少意外伤害的发生。上衣最好不是纯棉的，纯棉的衣服出汗后会贴在皮肤上出现黏腻感，并且棉质的衣服不能快速排汗，涤纶或特种涤纶的材质为好。