如何快速长高？ 130
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多运动 多吃青菜，长高是一个循序渐进的过程，也别太心急，保持好心情，早睡早起。
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运动加补钙
运动:篮球或者拉伸运动
补钙:千万不要一直吃钙片
每天喝一杯牛奶就好
运动:篮球或者拉伸运动
补钙:千万不要一直吃钙片
每天喝一杯牛奶就好
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要经常做运动哦，少熬夜，多喝牛奶多吃苹果，还有一些含钙的食物
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每天一杯牛奶，多做运动 多摸高 早睡做起， 没成年的话 先别做那事儿～
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补钙 多锻炼 早睡 保证睡眠充足 营养搭配均匀 营养不良怎么长高
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