Question

怎样防止大基数减肥后的皮肤松弛？

我我我166cm然后160斤😂
最近实在看不下去自己了，决定减肥
就是运动加上节食那么减
然后自己本身基数比较大，有点害怕减肥之后皮肤松弛，怎样才能避免这种情况啊？是要在有氧运动之后做力量训练还是怎样？求大神帮助哇哇哇

Answer 1

孩子基数大而减肥后皮肤松弛的方法如下：
1、不要快速的减肥，减肥期间搭配维生素C、胶原蛋白的配合。

2、减肥后的修复
1、热水澡：促进皮肤弹性 2、按摩
3、补充适度的蛋白和维生素c的搭配使用 4、多练习腹部运动法

Answer 2

这就是减肥方法错误造成的，必须一开始就是做力量训练减肥，皮肤才不会松弛，节食+运动的方法，皮肤百分百松弛的。应该先做力量训练+有氧运动。

追问

那先有氧运动，有氧运动做完后就做力量训练，皮肤还会松弛不

追答

不行，必须先力量，而且要以力量训练为主，有氧甚至都可以停止

Answer 3

运动减肥，适当节食，早上中午不忌嘴，晚餐的话不吃主食，吃西柚。每天坚持走路1w7步。作息规律。然后就是毅力和坚持了。只要这样下去还能瘦。看看我减肥方法吧。晚餐最好不加餐。早餐吃好，中餐的话吃饱。晚餐不加餐吃点水果。祝你减肥成功。要是运动减肥，不会出现这个情况。

Answer 4

减肥也要吃高蛋白的食物，这样皮肤才不会松弛。吃鱼和鸡胸肉能补充蛋白质。蛋白粉也行。

Answer 5

减肥不能快。否则会有赘肉皮
建议摸皮肤紧致的乳霜
运动，不建议节食