Question

每天什么时间段运动最好？

Answer 1

Answer 2

一天中最佳的运动时间是什么时间？

Answer 3

一天中运动锻炼的最佳时间是4点到晚上9点，这时候人体内各种器官和肌肉的温度最高，而且关节的的灵活性也处在最好的状态。当人体温度升高时，人们就会产生强烈的运动欲望。这时候去锻炼应该会更卖力，更有效果！

Answer 4

一般来说一天中早上、白天、晚上都可以锻炼，但对于健身锻炼来说，下午3点至晚上9点锻炼较好。因为人体经过一白天的工作活动后，血液循环改善和加快，肌肉黏性减少，张力增强，其兴奋性提高，关节活动幅度大。况且，这段时间是体力高峰期，精力旺盛，运动能力增强，的确是健身锻炼的好时间。
1、必须坚持同一个时间锻炼，譬如每天早上9点，这样人体运动形成一个规律(运动生物钟的形成)，好比形成了一个生活规律一样，每天早上到9点，人体就能自动调节，从一个安静状态进入运动状态，锻炼过程中不容易疲劳，且能达到健身锻炼的目的。
2、如果时间许可，最好每天都是同一个时间锻炼，这样就更能激发锻炼的欲望，提高运动能力，达到最佳运动效果。

Answer 5

错了，楼上的，早上6到8是不科学的，因为那时的空气最差，早上是9点半到11点，这时空气好，而且锻炼完的体力可以靠午饭来补充，还可以促进吸收，下无最好的就是3点半到6点，这是一天当中最张力气和肌肉的时候，晚上就是8点半到10点了。。。。我个人不建议晚上就是了```