Question

饭后喝酸奶助消化，是真的吗？

酸奶真的有益生菌吗？

Answer 1

Answer 2

抱歉，饭后喝酸奶并不能帮助消化。

Answer 3

饭后喝酸奶当然有好处，饭后半小时到两小时之间喝酸奶，是对身体有利的，特别是两小时之后，胃酸值上升到了一定的数值后，酸奶的营养是最容易被吸收的。

而且饭后喝酸奶，酸奶当中的益生菌能够促进消化，促进肠胃蠕动，防止便秘。酸奶还可以补钙，营养价值非常高，但并非是多多益善，适量的喝就可以了。

许多减肥的人士喜欢用酸奶做水果沙拉，这是个不错的方法。酸奶里面有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以控制你的进餐量。

而且酸奶酸奶里面含有丰富的钙质，对减肥和预防糖尿病、高血压，都有着不错的效果。喝完酸奶能够预防便秘，对减肥效果极佳。

我曾经有一段时间减肥，晚餐不吃主食，只吃蔬菜或是水果，然后就是一杯酸奶，坚持了两个月，瘦了八斤。我觉得非常有成就感，可见酸奶对减肥还是有一定功效的。

我身边的朋友因为经常便秘，就是每天饭后一杯酸奶，坚持一段时间之后，真的调整好了自己的肠胃，所以说酸奶里面的益生菌，对于促进肠胃蠕动防止便秘，也是有一定作用的。

但是酸奶虽好，还是不要贪杯，喝酸奶过多，不但导致胃酸过多，而且还会影响胃黏膜和消化酶的分泌，影响食欲，甚至还会导致胃虚寒，腹胀等。因为酸奶毕竟是属于寒凉的食品，有些人的胃就是受不了寒气的。还是要根据自己的身体情况而论。

Answer 4

　　喝酸奶是可以促进胃酸分泌的，其中所含有的益生菌也有助于促进肠道健康。但是，酸奶自身是没有消化酶的，不能直接帮助消化。

　　

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Answer 5

都说酸奶富含益生菌，能助消化，饭后喝一杯酸奶真的可以帮助消化么？
酸奶本身并不能纠正不规律的胃肠运动，也没有消化酶，并不能直接帮助消化。
酸奶含有的活性益生菌，可以抑制有害菌群的生长，调节肠道菌群平衡，同时具有消化膳食纤维的功能，助消化的能力聊胜于无。
A过了运输、存储等流程，喝下的酸奶中的活性益生菌能到达肠道的量也已经大大缩减了。
那最好的饭后助消化的方式是什么呢？
其实，最好的助消化的方式就是少吃慎食，不要吃得过饱，也不要吃得过于油腻。荤素搭配，营养均衡且好消化，稍加注意就不至于饭后难受，岂不美哉？
如果已经出现了消化不良的症状，非药物干预时可以适当地运动或散步、逛街，别剧烈运动就行。适当按摩或是热敷也可能有些用处。
如果这些都不能缓解，可能就需要吃助消化的药了。当然，如果频繁消化不良，还是应该到医院消化科好好检查一下。

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