晚上失眠怎么办？
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
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睡不着女士看用户名称你懂？
晚上失眠的原因是有很多的，晚上失眠分为两种，一种是偶尔失眠，只有注意调理就好了；另外一种就是经常失眠也称长期性失眠，频频失眠会导致引起人的疲劳感、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。
意见建议:
所以如果有失眠的情况，这时要注意看是哪方面原因引起的，然后在医生的指导下积极的进行对症调理，这样会比较好的。然后在睡前尽量不要进食和进食刺激性大的饮料，睡前喝一杯牛奶有利于睡眠的。具体请到专业公立医院去做个检查，祝你睡眠香甜
晚上失眠的原因是有很多的，晚上失眠分为两种，一种是偶尔失眠，只有注意调理就好了；另外一种就是经常失眠也称长期性失眠，频频失眠会导致引起人的疲劳感、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。
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所以如果有失眠的情况，这时要注意看是哪方面原因引起的，然后在医生的指导下积极的进行对症调理，这样会比较好的。然后在睡前尽量不要进食和进食刺激性大的饮料，睡前喝一杯牛奶有利于睡眠的。具体请到专业公立医院去做个检查，祝你睡眠香甜
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