Question

学生如何瘦腿

初三的时候进行了魔鬼训练，每天要跑四五个一千米，导致我的小腿肌肉真的超级发达，现在高中了，体重只有九十斤左右，上半身很瘦但是小腿真的，粗的不行。。。而且现在上了高中，还有晨跑和体育课，差不多每天还是会有两个左右八百的运动量。。。。肌肉真的消不下去，有什么办法能让小腿瘦下来吗

Answer 1

瘦腿霜只是消水肿，锻炼才是硬道理

Answer 2

跳绳，大概两2小时左右，或者平躺在床上双腿合拢向上缓慢抬起。同同时饮食和运动要结合。
饮食注意事项，多吃点水果蔬菜，但是主食的摄入也要有一定保证，苹果，香蕉等效果可以，但是不要是青苹果，其果酸含量较多，没有减肥的效作用。

Answer 3

通过一些适当的运动来实现吧。比如可以做一些高抬腿动作，在清晨起床后，每天做五分钟左右，能够很好的瘦腿，促进腿部脂肪燃烧；也可以坐自行车的姿势，在每天晚上睡觉之前躺在床上，抬起双脚做蹬自行车的姿势，每天200~300下，也能够有效的瘦腿。

Answer 4

利用好每节课的课间，多起来站着，可以站着的时侯就不要坐着，再就是吃完三餐后，不要急着坐下，这样既可以瘦腿，又可以瘦肚子，每天不也有大课间的时候嘛，可以去操场上慢跑，跑步会让你腿上的肌肉线条发生变化，但是睡觉前一定要捏捶自己的小腿

Answer 5

学生们每天都要坐在教室里很长时间，腿部血液循环容易不流畅，这样会导致腿部变粗。所以在空闲的时间要给腿部做做按摩，用拳头去敲打小腿，或者捏捏小腿肚。还可以敲胆经，晚上回去宿舍敲一敲，对瘦腿有很好的帮助。