Question

学生如何瘦腿

初三的时候进行了魔鬼训练，每天要跑四五个一千米，导致我的小腿肌肉真的超级发达，现在高中了，体重只有九十斤左右，上半身很瘦但是小腿真的，粗的不行。。。而且现在上了高中，还有晨跑和体育课，差不多每天还是会有两个左右八百的运动量。。。。肌肉真的消不下去，有什么办法能让小腿瘦下来吗

Answer 1

1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。 至 2.芝麻 芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。

Answer 2

吃饭吃七分饱，学校应该是允许可以带水果去教室的，饿得话可以吃个水果什么的，应该也会出操吧，另外你可以在宿舍是多按摩按摩自己的腿，拍打按摩，另外上体育课时拉伸一下腿部韧带再按摩按摩腿部肌肉
上楼梯时踮起脚来上楼，长期坚持，大概2个月就能看到效果

Answer 3

学生党可以吃一些瘦腿消水肿的食物，在空余之时跑跑步，但是跑完步一定要充分的拉伸。睡前也可以躺在床上把腿90度靠立在墙上，也可以缓解一天的疲劳。

Answer 4

一套实用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦～

Answer 5

每天刮腿最快瘦腿方法 买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，这样弥补了瑜伽和其他运动方式耗时长，体力消耗大的缺陷，增大热量、排汗消耗效果更佳。