Question

学生如何瘦腿

初三的时候进行了魔鬼训练，每天要跑四五个一千米，导致我的小腿肌肉真的超级发达，现在高中了，体重只有九十斤左右，上半身很瘦但是小腿真的，粗的不行。。。而且现在上了高中，还有晨跑和体育课，差不多每天还是会有两个左右八百的运动量。。。。肌肉真的消不下去，有什么办法能让小腿瘦下来吗

Answer 1

如何瘦腿？

Answer 2

每天坚持跑步一小时左右，做完有氧运动再做无氧运动，最后还要拉伸腿。

Answer 3

运动，然后一定要配合拉伸和按摩。每天用热水泡脚，然后按摩脚踝，揉捏小腿。

Answer 4

科学减肥指的是用科学的方法来减肥。科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。
一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

Answer 5

回答很多妹子都在苦恼腿粗的问题吧，下面我想和大家分享一下我的瘦腿方法。供大家参考，希望对大家有帮助。早晨起来做五组高抬腿，每组一分钟。对瘦大腿真的很有效。早饭、午饭、晚饭后贴墙站20分钟，站着时也不要闲着，可以背背单词，听听新闻。不要刻意节食，也不能敞开吃，七分饱正好。油炸食品最好不要...