Question

气色不好怎么办？吃什么可以改善气色？

Answer 1

你知道如何改善气色吗？

Answer 2

气色不好最好的办法是内调外养。平时注意休息，保持心情舒畅，避免劳累。
气色不好的原因：
情绪、心理、饮食、疾病等等都容易造成气色不好,如愤怒、悲伤过度、恐惧、食物刺激、药物刺激、大病初愈、身处疾病之中等等,都可能是原因所在。而男女有别,也各有不同。
对于女性而言,气色长期不好往往卵巢功能低下是主要原因,现代医学研究发现,主宰女人容貌与衰老的根源其实是卵巢,卵巢功能衰退,必然反映在女性外貌与生理上!卵巢肩负女性的生殖与分泌,卵巢衰退后,雌激素分泌功能开始衰退,分泌量锐减,这时,会出现包括卵巢在内一系列的生殖系统变化,常出现多种不适,包括气色差,结果是30多岁的女人看起来像45岁以后的女人那样干巴。对于这类女性,关键在于提升女性卵巢功能,改善体积环境、调节内分泌平衡，可通过调整饮食、改善生活习惯等解决。

对于男性,原因则在于脾肾功能低下所致,表现为面色不正、无精打采、面容憔悴等等,建议这类男性可通过调整饮食与情绪,同时结合合理锻炼身体,让身体更强壮。身体是一个有机整体,只有将整个系统健康的运作起来,才能保证整个生命网络调控系统的健康,起色自然会好起来。

　　对于白领们来说，紫外线和电脑辐射式最厉害的，也是对肌肤伤害最大的。紫外线会深入及破坏真皮层，侵害胶原纤维及弹力纤维，使其变质，在真皮层中残留成块，令肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉。
可以吃一些蔬菜：研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。建议： 如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。 菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物。 冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。 可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个人都该吃的“好脸色”食物。 除了山楂，红枣、无花果等食物也可作为每天的小零食。因为它们都对我们的好气色有帮助。特别是对女人。
还有生活中要养成一些好的习惯：培养如厕好习惯——不放过每天的排毒机会。我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。 食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量，因为咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色。

Answer 3

可以每天用20粒左右的枸杞子泡水喝哦~
然后每天吃几粒枣子也是好的，是不是喝点红豆汤~O(∩_∩)O~

Answer 4

最显著的是吃驴胶，但是容易baby face；
坚持后能缓慢改善的：一天三枣或者每月喝2-3次当归黑豆汤。
当然气色好最重要的是睡眠充足。

Answer 5

1. 先分析自己气色不好的原因，如果是身体哪个部位出毛病，应去医院看医生，对症下药；

2. 可以从饮食方面辅助治疗，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

   另外：要特别注意：

（1）忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。 

（2）劳逸结合，进行适当的体育活动 。