失眠焦虑怎么办?

 我来答
奉天936
2019-06-01 · 安源学校数学教师
奉天936
采纳数:1150 获赞数:2203

向TA提问 私信TA
展开全部
失眠焦虑,首先缓解心理压力,保持良好心情,不想坏事,其次则是接受心理医生的心里治疗,药品医生的医药治疗,比如黛力新等治疗焦虑症的药物。
平下和弘摩羯0X

2019-06-01 · TA获得超过1831个赞
知道小有建树答主
回答量:3411
采纳率:96%
帮助的人:134万
展开全部
焦虑失眠首先要知道为什么焦虑,为什么失眠。如果是因为遇到了一些难题而引起,在进行压力管理的时候,首先要分轻重缓急,把这些难题处理、解决好;如果不把事情处理好,很难真正放松。大多时候失眠,是因为担心事情会出现坏的结果,只要能够想到相应的应对方案,就可以安然入睡。可以通过心理的调整来缓解失眠;或者通过安眠药辅助,看轻松的杂志书,帮助入睡。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
挑战绕口令
2019-06-01 · TA获得超过788个赞
知道小有建树答主
回答量:941
采纳率:50%
帮助的人:39.6万
展开全部
这种情况最主要的是找出焦虑的原因,分析并找到解决方案,没有过不去的坎。办法都是人想出来的。人心里有事才会睡不着的。
找出原因,进行心理调整。你想啊,整宿睡不着,事情就能变好吗?既然做不到,那么还不如睡一觉,明天起来再解决。让自己在睡觉之前想事情,躺倒床上就什么也不想。必须自己调整心态。
最重要的是,白天一定多消耗体力,保持足够的运动量,晚上累的要死,自然就睡着了。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
小钟养生
优质答主

2020-10-21 · TA获得超过10.3万个赞
知道小有建树答主
回答量:4.7万
采纳率:53%
帮助的人:2486万
展开全部

长时间失眠,焦虑烦躁,煮上2杯茶,养心安神,镇定助眠!

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(2)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式