Question

吃饱了就睡觉会对身体有什么危害吗？

Answer 1

中午吃饱就睡，对身体的危害有：

1、吃饱后，立即卧倒睡觉，很容易造成胃部血容量增加，使心脏和大脑的血液相对减少，这样很容易出现胸闷、头晕、乏力、胃部不适等症状，会直接影响睡眠质量的。

2、刚吃完饭就睡觉，很容易引起食物反流，使胃液刺激食道，轻则引起不适，重则引起反流性食管炎。

3、更严重的是，饭后血液会集中在消化系统，血流速度减慢、血液黏稠度增加，心脏、大脑等重要器官的血流量相对减少，此时，如果立即睡觉，可能加重心脑供血不足，出现胸闷、头晕、乏力等不适，严重者可能诱发心脑血管意外。

从原理上看，吃饱了就睡这种说法同神经生理学的准则相悖。大脑作为全身最重要的器官，它的血液供应要优先保证，人的身体不应该为了消化而减少大脑的血流量。事实上，人的身体确实有独特的机制让大脑的供血保持平稳，即便其他器官的血液分配有所改变，也不会对大脑的供血造成影响。

饭后就困确实是一种普遍现象，科学家也就此进行了很多的研究。一些学者认为小肠在消化过程中分泌的胆囊收缩素可能与人们进食后产生的睡意有关。有一项对小鼠的研究发现，餐后的血糖升高抑制了食欲素分泌，而食欲素含量的下降可能是导致犯困的原因。

因此，饭后最好适当调整一下，20~30分钟后再上床睡觉，可以站起来走动一会儿，缓解困倦感。午睡时间注意不要太长，最好控制在1个小时以内。

Answer 2

吃饱饭就睡觉对身体的危害
西医：
饭后就睡易中风
武警北京第三医院杨娜医生介绍，人在吃饱饭之后，尤其是某一顿饭量骤然增多的时候，人更易犯困，倒头便睡，会使饱胀在肠胃里的食物停留时间过长，影响消化功能的正常进行。此外，人吃完饭后，大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而形成血栓、中风等。所以吃完饭后应先活动活动再睡觉，以免中风等的发生。
中医：
饭后1-2小时肠胃最繁忙
北京中医院王国伟医生讲，食物进入胃肠道后，大约在进食后1-2小时内达到吸收高峰，4-5小时才能完全排空。人们刚刚吃饱后，应该正是需要肠胃功能旺盛的时期。但人体在睡着的时候，往往是机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中，造成机体部分状态不平衡。长此以往，很容易引起人体消化功能的紊乱和对营养吸收的不良。对于部分人群还会引起营养堆积，导致发胖。
中西医共同建议：
饭后不能马上躺着，但更不能立刻做剧烈运动，适当地站立或者慢走可作选择.
吃完就睡，食管受累
张小姐在一家外资企业上班，中午只有一个半小时的休息时间，为了下午更好地工作，她总是刚吃完饭就午睡。虽然有时起来后觉得腹部有些发胀，但下午上班时精神就比较饱满。几个月之后，她开始觉得越来越吃不下东西，胸口灼痛，勉强吃下的一点食物也一阵阵地翻涌上来，很多时候她都是把食物强行咽下去，才避免在同事面前出丑。她想自己可能是缺少运动以致消化不良，因此买了一些助消化的药物服用，但是效果并不明显，吃进的食物还是不时地翻涌上口腔。又过了一段时间，她开始不停地咳嗽，呼吸科医生看了不少，都没有治好她的咳嗽，直到有一天，她去看肠胃“消化不良”，医生才发现，她患的是胃食管返流症，而这经久不愈的咳嗽，正是由食物长期返流引起的食管炎所致。因为她每天中午总是吃完就睡，胃内的压力使胃与食管交界处的贲门括约肌功能失调，关闭不严，致使食物返流进入食管、口腔。此后，她饭后稍微活动半小时才午睡，再经过抗酸药、胃肠动力药的联合治疗，胃食管返流症终于痊愈，而她的咳嗽也霍然而愈。
专家指出，胃食管返流症不但痛苦，而且可能诱发食管癌。如今像张小姐一样的上班一族发生胃食管返流的情况有所增加，应予以警惕，工作餐后不可立即午睡。

Answer 3

食物还没有被消化就入睡会影响到胃肠道的蠕动，因为睡觉时候身体运做相应的减缓，流入个脏器的血液也相对减少，胃里还有大量食物需要消化，加重了胃的负担，容易得胃病，

Answer 4

刚吃完饭就睡觉，很容易引起食物反流，使胃液刺激食道，轻则引起不适，重则引起反流性食管炎。

Answer 5

容易引起食物反流，使胃液刺激食道，轻则引起不适，重则引起反流性食管炎。