Question

一进冬天经常手脚冰凉的人，坚持哪些小方法，助你暖暖过寒冬？

Answer 1

每年冬天天气寒冷时，有很多人都会感到害怕寒冷，他们的手和脚也会感到寒冷，这与人体的气血有很大的关系。从中医角度来看，手脚冰凉主要是由于阳虚、体热不足，气血不能正常到达四肢。事实上，你的手和脚是否冷并不重要。只要你平时更加注意保暖，使用这些方法可以让你的身体变得暖和，而且你不会觉得整个冬天都很冷。

可以坚持晚上入睡前按摩，可以按摩手脚的心脏，可以改善末梢血管的微循环，具有温暖手脚的作用。能适当按摩和刺激阳池穴，阳池穴是控制全身血液循环和激素分泌的主要穴位。用手背在手腕上，手背应该先向上倾斜。手腕上会有几处褶皱。按压靠近手背一侧的折痕，在中间会发现一个压痛点。这一点就是阳池穴。

另一个是热水泡脚。向深盆中加入40℃的热水，让水溢出脚踝，浸泡大约20分钟。浸泡时可以加热水，以达到身体发热的效果，最好是微汗。浸泡后立即擦干双脚，并保持温暖。泡脚时，可以添加一些泡脚中药袋、泡脚片等。进一步散寒除湿。泡脚有多种功效，可以祛风散寒，治疗感冒，缓解风湿和关节炎症状。

此外，泡脚有助于改善睡眠，是四季保健中最简单、最方便、最经济的保健方法。坚持喝“三红汤”，冬天手脚冰凉，可以喝这种汤，红豆适量、红枣片少许，红糖一两勺就够了。把红豆和红枣片洗干净以后放进锅中煮，然后加入红糖，用文火再煮10分钟。连续一周每天早上喝一碗，手脚的寒冷状况会得到改善。

Answer 2

可以经常性的进行脚步按摩，还有就是坚持长跑。

Answer 3

可以适当的进行脚部按摩，增加全身的血液循环。

Answer 4

经常泡泡脚，这样可以有效缓解你手脚冰凉的症状。

Answer 5

其实可以用热水泡脚，这种方法是非常有效的。