Question

晚上不吃饭就可以减肥吗

Answer 1

Answer 2

Answer 3

不吃饭可以减肥，但是不是健康的减肥方法，人体大脑中枢神经细胞，唯一能量来源为血糖，因此减肥的人可以减少主食，但是不能不吃。

Answer 4

减肥不能只通过节食减肥的，即使减下去了，也会对身体的健康有影响的。指导意见：建议其实大多早餐和中餐的食物都不会帮助长肉的，是为身体提供能量的，所以想吃的和热量大的可以集中在中午吃，晚上的时候适当的吃一些低热量的食物，像是全麦面包，水果，但是不要只吃一种水果，因为均衡一些，适当的喝一些粥，牛奶，豆浆等，不要只是吃水果。
中午不吃饭是不可以起到减肥的作用的，因为减肥是一个长期的过程，如果说长期中午不吃饭，可能会有一些副作用，导致后期吃的更多，午饭一定要吃饱，要做到饮食的营养全面，少食多餐，坚持锻炼才有效果。
不建议晚上只吃香蕉，因为人体需要多种营养素，只吃香蕉可能会引起营养素缺乏，应该注意多种食物搭配，多吃粗纤维食物（如竹笋、蔬菜）。同时应该多做有氧运动（慢跑、骑单车等），建议每天40分钟。水果方面可以多吃奇异果、苹果、西瓜等。

Answer 5

只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。没必要节食。