Question

睡觉老是在凌晨两三点突然醒来，是怎么回事？

Answer 1

首先分析突然醒来原因：

第一个，醒的时间。下半夜两三点，大概在肝经当令之时，此时肝经活动旺盛。中医理论认为：肝属木，主疏泄。

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第二个，何为醒。中医理论认为：阳出阴为之寤，阳入阴为寐。醒是因阳气从阴而出，又因阴阳原本平衡，只有不平衡的状态下阳出于阴就会醒了。

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第三个，非正常醒的一般表现原因。根据第一第二项分析，一般的情况属于阴虚，阴不制阳，需要调理一下。

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第四个，非正常醒的特殊原因。最好做个冠心病方面的筛查。如有胸闷憋气、心动过速、劳动无力或疲乏、肩背前胸出现短暂刺痛、或身体某个部位经常出现刺痛，应引起高度重视，有冠心病的可能，及早诊治。

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医学角度分析以及建议：

1、引发失眠的原因主要是生活事件、当事人的情绪状态、生活作息紊乱、饮食内伤、年龄增长、外部环境等而导致入睡困难、睡眠质量差等情况。

建议：首先，放宽心态，不要刻意和总是纠缠于失眠这个事情，把它当做是偶然的一个现象，犹如很少做梦，突然做了一场梦一样去对待，心态很重要。

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第二，营造良好的睡眠环境，在睡觉之前保持轻松愉悦的心情，听听轻音乐，不喝浓茶、咖啡，不吃刺激性食物，不看刺激性、恐怖性的电视电影，尽量保持轻松的状态。

第三，睡觉之前尽量不玩手机，不去想事情，静心或者想象你最喜欢的风景等。

第四，生活作息有规律，临睡前泡半小时热水脚，睡前半小时喝一杯牛奶或蜂蜜水，有助于加速睡眠。

第五，坚持锻炼身体，即使再忙，每天三餐之后散步半小时也是可以的；第六，膳食营养合理，饮食清淡为宜，忌讳生冷、油腻、辛辣、刺激性食物

Answer 2

睡觉老是在凌晨两三点突然醒来，是怎么回事？

Answer 3

如果你有这样的状态，一定是神经衰弱，有一点动静就会醒，是不是，我也是这种状态的，可以在睡觉之前进行一些运动，这样让自己更疲劳一些，睡觉之前不要胡思乱想，安静的睡眠才是最好的，有些原因可能是工作比较劳累，压力比较大，可以适当的换一个环境，放松一下心情

Answer 4

很多人睡觉就会比较踏实，一觉就能睡到大天亮，但是有的人睡觉就会比较闹心，睡眠质量就和小孩一样，睡一会睁一下眼，然后又接着睡。