Question

谁告诉我2个月减40斤的方法啊‘

Answer 1

、少食多运动，绝对要控制饮食
2、早上空腹喝点蜂蜜
3、晚上尽量不吃少吃
4、每天做深呼吸，最好做YUJIA很见的
5、不吃甜食、油大的、干果等高热量的食物
每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少

体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分

钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在

4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，。可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次

，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固

定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达

不到减肥的目的。你要是不喜欢或者没条件做这些，一定要使用减肥药的话。建议选

一个纯中药的，本人给你推荐经典塑身胶囊，身边很多胖友在用，效果乐观，你可以

了解一下。中药，必经咱中国中医有五千年历史，西药是绝对不能比滴。中药调理入

手，药性温和，西药化学反应，比较猛烈。减肥方法列出，自己斟酌吧。祝你早日减

肥成功！