Question

女生怎么练成马甲线？

Answer 1

最简单的，每天三组俯卧撑，每组30个。仰卧起坐三组，每次30个。可以非常有效的减掉腹部的赘肉。做完之后做一个全体拉伸。高抬腿可以帮助减掉腹部的赘肉。再搭配一些可以锻炼腹部的瑜伽。

Answer 2

坐在椅子上，下背保持平直，徒手或负重都可以，身体有控制地快速轮转换体。保持腹肌和背肌用力，坚持一分钟，注意身体左右平衡，不要为了追求速度而松散地转动。

Answer 3

1.技巧和方法度娘一下即可，这里不再叙述。
2.计划很重要，分配好自己的时间，才有可能去锻炼。
3.坚持的决心不可少，三天打鱼两天晒网就不要再这里请教了。

Answer 4

经过锻炼，给自己制定衣一套锻炼的方案，天天坚持就会练出马甲线。如果不知如何去锻炼，可以去健身房，让他们给你制定方案，照着做就可以了。。

Answer 5

运动锻炼身体，主要是坚持。每天半个小时腹肌训练，半个小时仰卧起坐。半个小时平板支撑，半个小时瑜伽训练。坚持半年，应该就会有马甲线出来了。