Question

女生怎么练成马甲线？

Answer 1

这个最主要是看这个女孩子想要练成马甲线的决心和信心，如果没有最基本的决心，那么很难说会坚持几天，有可能会练了几天就因为各种的原因，最主要是嫌累不想练而放弃，总而言之，最重要的是坚持，制定详细的执行计划，可以找专门的训练机构或者专人辅导，这样会更有压力，不会轻易放弃的，还有实在不行的话就天天看你们班班花的照片，看看人家的身材，下定决心，个人观点。

Answer 2

女生想要练马甲线，真的很容易的，男生能做到的女生也能做到，可以有以下几个方法， 1.每天晚上做平板支撑，每天要坚持，过两个月就有马甲线了，.2.平时可以做仰卧起坐，每15个一组，一共做五组，休息下再接着做，3.可以去健身房找专业的老师教你方法，

Answer 3

想练成马甲线，首先把肚子的肥肉减下去，马甲线是一条线，每块肌肉都是独立的，马甲线是腹肌间撕裂后出现的样子。女生要练马甲线需要系统的进行减脂。要练出马甲线，首先要瘦肚子，调整好坐姿。还要合理的增加蛋白质摄入。练马甲线必须吃纯瘦肉。练马甲线光靠锻炼是不够的，还要注意饮食。

Answer 4

女生练马甲线的方法：
以下几个练马甲线的动作每个动作做20个，一个星期至少练3次，坚持6个星期就可以看到效果。
马甲线练习动作一：单脚直立支撑体前倾
马甲线练习动作二：徒手深蹲
马甲线练习动作三：俯撑交替提膝

Answer 5

不过减脂最经典最传统的模式是力量训练加有氧运动。如果是体脂率较高、体重基数较大的女生，想要练出马甲线的话，建议训练时先做无氧运动(健身房力量训练)加上有氧运动(慢跑、游泳等)。不过减脂最经典最传统的模式是力量训练加有氧运动。如果是体脂率较高、体重基数较大的女生，想要练出马甲线的话，建议训练时先做无氧运动(健身房力量训练)加上有氧运动(慢跑、游泳等)。