Question

女生怎么练成马甲线？

Answer 1

如果要练成马甲线的话，那你必须要做到坚持。我觉得可以做仰卧起坐，然后平板支撑要每天做，然后根据自己的身体状况一天一天增加难度，反正总之一句话，坚持就是胜利。

Answer 2

要练成马甲线就必须勤于锻炼和健身，如果身体肥胖的话就必须减肥，如果不胖那就要锻炼，才能有马甲线，可以去健身房，有专门的教练帮助你练习。祝你早日成功。望采纳。

Answer 3

去健身房吧，一个人健身比较难坚持。在健身房比较有气氛。会更好坚持下去。要有马甲线，先要地体脂降下来，千万还要节食，碳水和蛋白质要多食用。油脂尽量少就好。坚持锻炼马甲线是小意思。

Answer 4

每天的锻炼时间尽可能保持在相同的时候，不要今天早上锻炼，明天晚上锻炼，这样对马甲线的形成没有任何积极作用。尽可能在每天身体与精神最好的时候锻炼，而不要在刚睡醒或临睡觉前才想起锻炼。

Answer 5

女生要锻炼，有肚子的要把肚子上的赘肉减掉，然后坚持做腹肌锻炼，动作要领：坐在垫子或者地板上，抬起双腿，可以适当弯曲膝盖但是小腿和脚后跟都不能跟地面有所接触（刚开始练习的时候如果觉得难度太大，可以如动图所示，让双脚落地保持平衡）。
在跑步机上也可以，做腹部运动，慢慢的就有腹肌了！