Question

减肥不吃油，会营养不良吗？

必需脂肪酸构成我们人体的细胞膜、线粒体膜等，促进大脑智力和视力的发育。

Answer 1

会的。第一，想要减肥的话完全不吃油是不行的。食用油中含有我们人体所需的很多微量元素，如果完全不吃油的话会导致我们的身体出现水肿疲劳，而且不吃油会导致的副作用首先表现在身体营养不良，易出现疲劳、对寒冷敏感、体力不支、水肿、目光黯淡等症状。
第二，不吃油会影响到人们的皮肤，要知道油脂最终会形成脂肪，没有了脂肪的保护人们的肌肤也就会变得失去弹性而且还很容易出现皮肤干燥、长皱纹等危害，不吃油的人们对于维生素E的吸收能力会变弱，也就是说人们容易出现皮肤老化的情况。所以说不吃油的话对于身体健康的危害还是很大的。
第三，会对我们的骨骼造成一定的损伤，要知道没有了油的摄入会导致脂肪层变薄，在日常的人体活动中是经不起冲击。关节中的韧带可加强关节的稳定性,并且对关节的牢固性、稳定是哪个和灵活性起到关节作用。所以说要是不吃油的话就会很有可能会对我们的生命健康造成一定的威胁。
想要减肥的话，还是应该要吃油的，只不过要说的就是，对于其他一些高脂肪，高糖分的食物，或者是去吃一些油炸或是需要用很多油做成的食物就要避免去吃，一般来说想要减肥的话，就需要自己多多的在饮食上把把关。

Answer 2

长期不吃油会营养不良，易出现疲劳、对寒冷敏感、体力不支、水肿、目光黯淡等症状。还会导致肌肤问题，出现皮肤干燥、面色无光、易长皱纹等。因为皮肤的弹性和光泽都要依赖于皮下脂肪，如果脂质摄入太少就会直接影响皮肤弹性，或者油脂摄入不足很容易出现皮肤干燥、长皱纹等危害。
长期不吃油会吃体内相关器官组织的韧带功能减弱，在日常的人体活动中经不起冲击。

不吃油会导致荷尔蒙分泌的越来越少，胆固醇也会越来越少，而胆固醇是形成雌性激素的一个来源。但是如果雌性激素少了，月经就容易开始紊乱，严重的甚至会导致不孕。

减肥中可以多吃植物油，少吃动物油和人造油脂。

Answer 3

病情分析：在减肥的时候最好是健康的减肥，而避免出现过度节食减肥的现象，否则对于身体健康是很不利的，甚至还会导致内分泌紊乱现象的出现，如果减肥期间食量变小，并且经常不吃油腻的食物，是很容易会加重便秘现象的，减肥的时候，如果出现了便秘现象，最好是适当的多走动，多走动能够加速肠道蠕动，所以能缓解便秘。

Answer 4

自我异化和游戏主体