有什么办法可以治疗失眠？
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治疗失眠可以采用中西医结合疗法，有助于睡眠。同时在白天的时候，可以做适当的运动，来提高睡眠。在睡觉前避免饮用茶或者咖啡，以免影响睡眠。每天早晨，或者是下午，进行较长距离的散步，慢跑等促进心脏和血液循环的活动。以身体稍微感到疲惫为准。尽量不要乱想问题，专心的散步或者是慢跑，享受运动的乐趣与滋味。
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