怎样缓解心理压力?
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缓解心理压力的关键在于学会自我调节。首先,要锻炼身心、豁达开朗、增强心理适应能力,对于现实中存在的问题既要正视它,又要解决或适应它,泰然处之,避免焦虑、抑郁等不良情绪的产生;其次,要激发生活情趣,多与他人交往,永幕心理的青春。再有,要注意劳逸结合,张弛得当,以良好的生活方式对待紧张的工作和生活;最后还应注意工作与家庭切不可混为一谈,要及时做好角色的转换。
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缓解心理压力的关键在于学会自我调节。首先,要锻炼身心、豁达开朗、增强心理适应能力,对于现实中存在的问题既要正视它,又要解决或适应它,泰然处之,避免焦虑、抑郁等不良情绪的产生;其次,要激发生活情趣,多与他人交往,永幕心理的青春。再有,要注意劳逸结合,张弛得当,以良好的生活方式对待紧张的工作和生活;最后还应注意工作与家庭切不可混为一谈,要及时做好角色的转换。
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