Question

晚上经常吃宵夜会影响身体健康吗？

因为工作经常会很晚，晚上经常吃宵夜会影响身体健康吗？

Answer 1

晚上吃宵夜对身体健康影响最大，一，会对胃肠消化功能造成伤害，二，会逐渐造成肥胖，三，会对心脑血管引起疾病，四，对全身健康造成不必要的影响，现在营养学家研究结果，晚餐要少吃！

Answer 2

经常吃夜宵、大量熬夜吃夜宵对身体会有伤害：

更容易刺激和伤害胃肠消化系统：

夜晚本身应该是身体和胃肠休息的时间，然后您却经常在胃肠休息的时间进餐，胃肠得不到足够的休息，就会增加消化不良、胃胀、反酸等问题的发生风险，影响正常的消化功能。

吃的越多，肥胖程度越大：

无论您吃的是小龙虾还是烧烤，就算您吃的夜宵是拉面，摄入之后也会增加一部分能量物质。夜间各位的活动减少，能量的消耗变少，这样一来能量物质就会在身体中存在不少蓄积，长期以往能量持续过剩，自然就会增加肥胖和超重的“患病”风险。

Answer 3

常吃宵夜的危害

1、导致肥胖

夜晚时身体的新陈代谢下降，所消耗的热量也会相对应的减少，这样多余的热量就会变成脂肪存储在体内。长时间如此会导致体重上升，减肥也会更加的困难。

2、形成结石

人体的排钙高峰期在进餐后的4—5小时，若吃晚上宵夜，当排钙高峰期时，人已入睡，尿液会滞留在输尿管、膀胱、尿道中，不能及时排出体外，使尿液中的钙不断增加，容易沉积下来形成晶体，久而久之就会逐渐扩大形成结石。

宵夜增肥

3、营养难消耗

很多人经常选择大量的肉、蛋、奶或是烧烤等高蛋白食物作为宵夜，这些食物虽然营养丰富，但如何消化却是个难题。

4、增加胆固醇

若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内的血脂升高。人体的血液在夜间经常维持高脂肪含量，若此时又进食太多，或是频繁、屡次进食，将导致血胆固醇明显增多，刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。此外，一旦运载过多的胆固醇到动脉壁堆积，会成为动脉粥样硬化和冠心病等疾病的诱因。

5、诱发失眠

晚上吃宵夜，会使胃部鼓胀，对周围器官造成压迫。胃、肠、肝、胆及胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。

Answer 4

晚上经常吃宵夜，如果不是说吃的特别多的话，一般情况不会影响健康的。

Answer 5

经常吃夜宵容易得结石
人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，如果吃夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
容易得癌症
在吃夜宵时摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。另外，经常吃夜宵对胃黏膜也有损害，再加上吃一些含致癌物的不健康食品，更容易造成胃黏膜不良影响，导致胃癌。