Question

如何减肥，有成功经验的介绍一下

目前坚持上下班骑自行车20分钟*2，饭后走走20分钟。但是感觉没瘦下来

Answer 1

不晓得你大概想减多少斤，我之前有试过三日白粥减肥法，三天坚持下来的话，我是瘦了7斤。下面讲一下流程
Day 1
早餐：白粥，一个馒头
午餐：白粥，一只白煮蛋
晚餐：白粥，一碟炒菜‍
Day 2
早餐：白粥，一个芝麻包
午餐：白粥，一只白煮蛋
晚餐：白粥，一碟炒菜
Day 3
早餐：白粥，五块克力架饼
午餐：白粥，一个提子麦包
晚餐：白粥，一碟炒菜
注意事项：
1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止
2、若怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲
3、为增加食味，可渗入1/3糙米煲粥
4、可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程
5、三天之后应可减四至六斤，如想效果更佳，可选择更彻底的净化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必适应得来，你或可试试，开始一天半依以上餐单吃，后一天半只吃白粥，你会发现三天之后自己好似重新做人，连皮肤也光滑细致起来，暗疮和面油亦会减少。
另外，一定要注意：这种减肥食谱每个月只能使用1~2次，长期使用会造成营养不良。！ 　！　！！

Answer 2

增加运动，最好逐渐增加运动量，一定要坚持下来

Answer 3

挑食

Answer 4

少吃！！