Question

怕去一旦进入就不能随时可以离开的场合，进入了会紧张恐慌进而逃避的心理障碍有什么方法可以克服

我怕去一旦进入就不能随时可以离开的场合，进入了会有强烈焦虑紧张恐慌感，因而逃避这些场合。因为进入这些场合后会有强烈焦虑紧张恐慌感，从而担心强烈紧张恐慌会令精神撑不住了，思想意识行为言语会失常失控，又不能马上逃离，所以就怕去那些一旦进入就不能随时可以离开的场合。逃避使我的社会功能严重丧失，不敢去理发，不敢去，生病了也不敢在看病人流高峰期看病，去办个什么事情也怕，最重要的是不能工作，一般的工作场合我也视为一旦进入就不能随时可以离开的场合，也会紧张恐慌逃避，所以一般的工作我也干不了。有什么方法可以克服此心理障碍？系统脱敏疗法我因害怕不敢尝试。自己的这个心理障碍是因为曾经因为想一个问题过度，大脑每天都充斥这个问题并为此忧虑，去一个场合后思维受限当时思维能力不能应付当时的局面，当时的场合又不允许离开，顿感紧张恐慌，此后这种心理体验固定下来，并扩大到所有的一旦进入就不能随时可以离开的场合

Answer 1

强迫自己去克服，越是不改变越是不能克服，我觉得你自己不能随时离开，可以和其他人一起去，让他们带你离开。希望你能改变，要不然你就麻烦了。

Answer 2

那个地方是天堂吧？不用克服，死了自然就去了。

Answer 3

让自己忙起来

Answer 4

假装自己不是自己就好，有什么好怕的？

Answer 5

你有信任的人么？