Question

失眠怎么办，怎样才能解决问题？

Answer 1

偶尔失眠可能只是近期有事影响到自己的心理，解决所烦恼的事就可以解决失眠了。但如果是长期失眠的话，建议尽早就医。

Answer 2

按时睡觉，保证睡眠环境的良好，尽量是昏暗的环境，然后睡前半小时不吃东西，不玩手机吧。

Answer 3

可以选着睡前适当的运动，让身体有一点疲倦，这样会有助于睡眠。

Answer 4

平时多运动运动，睡前不要看手机。晚上泡泡脚。真睡不着的话可以数羊，我每次睡不着都是靠数羊。

Answer 5

我觉得要找到你失眠的根源，然后想办法解决这个问题。