Question

基础代谢率越高，减肥就越快，哪些方法可以提高代谢，塑造身材？

Answer 1

少吃红肉适量摄入白肉。某些减肥者不会吃任何肉类。

Answer 2

减少高能量食物的摄入，平时多锻炼身体

Answer 3

加强体育锻炼，保证充足的睡眠，合理饮食。

Answer 4

人比人气死人，别人家的小孩成绩比你家的好就算了，人家减肥速度还比你快，想当初你的攀比对象比你还胖呢，一转眼人家都减肥成功了，你还在肥胖挣扎，问题出在你的代谢，代谢越高减肥速度就越快，如何提升代谢呢？

Answer 5

我们可以办一张健身卡，然后找个健身教练。