Question

晚上睡觉时小腿抽筋怎么回事？不都是因为缺钙，哪些因素可能是“元凶”？

Answer 1

很多人在睡觉时都会突然出现小腿抽筋的情况，既不舒服影响睡眠，也会让人不自觉的担心是不是身体出现什么不利于健康的症状？当睡觉时小腿抽筋，通常的说法就是缺钙，因为缺钙会导致小腿的神经肌肉兴奋性增高，从而引起抽筋。但晚上睡觉小腿抽筋并不仅仅是由缺钙引起的，下面这些原因也会导致晚上睡觉时小腿抽筋。

1.过度劳累

白天过度劳累也会导致晚上睡觉时小腿抽筋，这在一些重体力劳动者身上会比较常见。通常遇到这种情况不必太担心，可以用毛巾给小腿热敷，再按摩放松放松，一般抽筋状况就会得到缓解。最重要的还是平时注意不要过度劳累，及时注意休息，给身体放松。

2.小腿受凉

晚上睡觉时因为开空调，或是被子遮盖不当，导致小腿局部受凉，也会引起小腿抽筋。如果是由于这种原因引起小腿抽筋，那么就要避免长时间待在空调房里，以及晚上睡觉时注意保暖不要受凉。

3.睡觉姿势不当

晚上睡觉时如果睡姿不当，也会引起小腿抽筋，比如小腿受到压迫，或是长时间保持一个不太舒服的姿势，这些会使小腿肌肉僵硬，从而导致抽筋。所以平时睡觉时也要注意睡姿，尽量让全身得到放松，不要压迫到某一部位。

如果晚上睡觉时小腿抽筋，可以看看自己有没有以上的这些不好的生活方式，如果有及时纠正，小腿抽筋的状况也会随之改善的。

Answer 2

最主要的原因可能是身体缺钙也可能工作压力大造成的应该学会放松。

Answer 3

成年人小腿抽筋主要的因素就是缺钙，可以试着吃点钙片试试，效果有没有所改变。

Answer 4

小腿抽筋主要原因还是缺钙所引起的，所以平时一定要注意补钙，多吃有营养的食物，另外也要注意多晒太阳。

Answer 5

抽筋不仅仅是因为缺钙的因素，还有可能是因为着凉了，睡觉的时候没有把腿盖住导致的。