Question

烟瘾不同，方法不同，你有什么好方法可以帮助戒掉烟瘾吗？

Answer 1

要想戒烟，首先我们要了解烟瘾是如何产生的及烟瘾产生的原因。烟瘾是因长期吸烟，烟中所含的尼古丁成瘾，造成人体对烟的长期依赖所上瘾。尼古丁就像其他麻醉剂一样，刚开始吸烟时人体其实并不适应，会引起胸闷、恶心、头晕等各种不适，但如果长期吸烟，血液中的尼古丁在达到一定浓度时，反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖性，此时烟瘾就缠身了。

现在吸烟的年龄段越来越低龄化，吸烟的理由不外乎几种。小朋友吸烟大多是因为好奇心，时间久了染上烟瘾；成年人大多是因为工作太累，经常熬夜，吸烟可以提神放松一下；也有很多人是因为家里人吸烟影响的。

戒烟是场持久战，需要强大的意志力。戒烟建议一:减少吸烟次数，尽量扔掉自己的烟灰缸、打火机这些，把香烟这些不再放到触手可及的地方；戒烟建议二：转移注意力，在想吸烟时可用口香糖，瓜子这些代替，也可去做些园艺，手工去排解压力；戒烟建议三：找一个最想买的物品，把准备的烟钱存起来，去买一样可以使自己开心的物品；戒烟建议四：可以去些图书馆、博物馆之类的禁烟场所，既能增长知识、陶冶情操，也能有效戒烟。

吸烟有害健康，很多比较常见的肺部肿瘤的原因也是长期吸烟的结果，所以建议不要抽烟，对于吸烟的人群，建议戒烟，防止出现呼吸系统的疾病发生。自觉戒烟，关爱你我他。

Answer 2

可以多找点事做，让自己的生活充实起来，一定要有坚定的信心。

Answer 3

戒掉烟瘾其实是很难的一件事情，但是一定要有坚强的意志力要有恒心。

Answer 4

戒烟的时候不要一次戒完，建议每天减少吸烟量，这样不仅可以帮助戒烟，而且也会减少对身体的伤害。

Answer 5

烟瘾如果比较小，就比较好戒掉，如果烟瘾大，就要注意有毅力才行。