Question

兴奋性失眠怎么治疗？

正在上网睡不着

Answer 1

方法一、患者应该尽量在心情上保持一种放松，才能够缓解失眠的症状。失眠这种现象的出现是与自身所承受的压力有一定的关系的。在日常中我们身心松驰，是有益睡眠的。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神。

方法二、很多失眠的情况可能是患者的心理造成的，尤其是发生严重的失眠，及时的心理调整就是主要的。失眠严重的可以进行心理疏导。失眠这种现象的出现还与人心理的状态有关。

方法三、使用药物控制失眠就会有一定的依赖性，因此，生活中使用一些诱导睡眠措施，也是比较有效的。采用一些简单的民间方法来进行诱导睡眠。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

方法四、睡前做些有助于睡眠的工作。例如聆听平淡而有节律的音响来使用音乐进行舒缓自己的心情从而安然入睡。或者在睡前的时候饮一杯热牛奶或者洗一个热水澡都是能够有效的缓解失眠状况的。

Answer 2

大脑兴奋失眠的治疗方法有以下几种:1.如果是非常严重的情况，可以吃安眠药来帮助睡眠。2.在睡前喝一杯热牛奶，牛奶中的钙是一种镇静物质，可以让身体放松，有助于睡眠。3.在睡前一小时禁止看电视，避免受到其发射的光线的刺激而兴奋。4.用中药来调理，如沉香、檀香、松针等，它们都有安神的功效，可以降低大脑兴奋性，有助于睡眠。

Answer 3

神经衰弱造成的兴奋型失眠治疗：
可以服用谷维素片或者脑心舒口服液，也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗。抗焦虑、抗抑郁药物也可以治疗神经衰弱，可改善患者的焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。其他治疗包括体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。支持性和解释性的心理治疗可帮助患者认识疾病的性质和消除继发焦虑。平时避免思虑过多和情志不畅，要保持心情舒畅。

Answer 4

这种过于兴奋导致的失眠，中医方面主要考虑可能是有些阴虚火旺为主，可能是因为最近心情比较烦躁，西医方面多考虑可能是有些甲亢或者内分泌失调，具体要到医院进一步检查。平时也可以适当服用一些滋阴安神的中成药，具体用药请遵医嘱。同时也可以泡点菊花枸杞茶喝一下。

Answer 5

人在过度兴奋的时候会出现话多失眠的，这个要放松心情，不要过分关注自己的行为，忽视它，这种行为得不到及时的强化也会慢慢的消退。空闲时间出去跑跑步，参加一些体育健身活动，和家人朋友聊一些开心的话题，学会通过合理的途径去释放内心的亢奋情绪，缓解心理压力。