Question

求求减肥方法呀！！一天见效，一个月至少减20斤那种的，本人很需要呀

Answer 1

高蛋白饮食，不要摄入任何碳水化合物（米饭，面条，面包，糖类，土豆，地瓜……），吃肉（肥肉瘦肉都可以，尽量水煮的，去油），吃蔬菜
运动，高蛋白饮食加适量的肌肉运动会得到很好看健美的曲线，但要注意运动完的伸展运动放松肌肉不形成大块状
多喝水，喝水排毒去水肿，可以煮些玉米须水和薏米仁水，只喝水不能吃薏米啊那玩意儿也是碳水化合物

无碳水化合物的减肥食谱可以短期减重，但不能长期执行，不然会营养不良的。

但是减肥的王道就是管好自己的嘴，如果你绝食坚持的下来，20天不吃东西光喝水是绝对能瘦20斤的。当然不提倡啦，所以戒碳水化合物吧，最起码还有肉吃

Answer 2

一口吃不成胖子，当然一下也变不成瘦子。除非去抽脂什么的，每天都要保持一定的运动很重要

追问

切，你的废话

Answer 3

快速减肥 那就实施糖果减肥 绝对不反弹

Answer 4

http://wenku.baidu.com/view/4e7b584cc850ad02de8041e5.html

http://wenku.baidu.com/view/8b4338395727a5e9856a6110.html

追问

你这能行吗

追答

能，挺好使的

Answer 5

吃素食，晚上少吃，多运动

追问

废话