Question

我真的很想尽快瘦下来，怎么办？

和男朋友分手了，刚交往的时候就表示了很喜欢我什么的，说我太瘦要把我养胖，交往一年后重了30斤，肚子上都是肉，他就嫌我太胖了，带出去没面子，跟我婉转的说了分手。现在我很想尽快瘦下来，回到原来的样子。试过了节食和一些减肥茶什么的，都没什么效果，有什么减肥成功的案例吗？分享一下万分感谢哦！！！！！

Answer 1

快速的自然瘦身给你支招： 减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心： 饮食配上运动等于成功！ 1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！ 至于运动呢：1选择跑步，匀称身形。2选择瑜伽，提高气质显型！3建议游泳，消耗脂肪最快。4多多坚持O(∩_∩)O~ 祝你成功!好了再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的。

Answer 2

健身房月卡

Answer 3

减肥指通过健康的饮食，良好的睡眠，平和的心态加上适量的运动来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。目前市面上减肥分为代餐减肥法、运动减肥法、行为矫正减肥法、药物减肥法、手术减肥法、运动减肥等多种方法。减肥就是要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。全国健康管理中心：健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还会危害身体健康。

Answer 4

健康第一，减肥第二，减肥本来是为了更健康，同时也是为了体型好看，所以要科学减肥，饮食晖素合理，少吃拉圾食品，多运动，作息规律，晚饭一定要少吃，但也不能不吃。长期坚持，减肥一定能成功。

Answer 5

就说你是不准备贞松劲柏。世界上说得很好都不上班斯巴达哈撒不咋吧嗒吧嗒摆大巴v等哈。东南西北不咸不淡白大褂是撒你把等哈对吧。学会习吧v这个都不像你你打吧嘻哈女。打扮打扮别的女的九点半辛巴达你爸爸。多好多好的不对不对棒棒哒你打你打你把。点击喜欢的棒棒哒你打不打呼吸你大呢。觉得不对不对不对不对都几把。