Question

有什么简单的减肥方法？

Answer 1

现在流行的是在水中走路，很有效．最简单的方法就是不吃东西，第一天连水也别喝，第二天可以喝点水，最好是半瓶矿泉水就可以了，既排毒也没什么不好的，第3天开始喝酸奶，一点就行，别多喝，在吃点水果，第4天就可以加点肉吃了，最好是海鲜类的，不长肉还补充营养，一周坚持下来就能减8斤左右，接下来就可以随便吃了，但是下午4点后不吃任何东西，这样一个月下来身体没什么影响，体重会减不少，但是一定要在前3天注意水的摄取量．

Answer 2

1忌口
俗话说胖从口入，通常逢年过节如果胡吃海喝，体重都会重几斤。如果吃太多即时消耗大也难以减轻体重（减肥期间可以吃一些维生素保持营养）。
2吃6-7分饱
因此必须控制热量摄入，一般肥胖人群可以吃一些水果、蔬菜和少量谷物，同时一日三餐吃6分饱就行了。
3控制热量摄入
如果是比较肥胖人，最好找专业营养科医生制定专门饮食菜单，控制好每餐热量摄入。
4适当有氧运动
每天保持一次有氧运动，如骑行、爬山或散步，每3、4天进行一些大运动量劳动或运动（如球类运动）。
5睡前不吃东西
睡前不吃食物，如果觉得恶可以喝一些水，如果实在饿可以吃一点黄瓜（充饥热量相对少）。
6建立减肥计划
少吃不代表不吃或挑食，减肥是一个长期过程不能一蹴而就，减肥太急反而对身体不好，建立好减肥计划如一个月减几斤，直到自己体重达到标准就可以了。

Answer 3

节食加运动是最好的减肥方法。再就是必须有恒心，必须坚持下去。让减肥成为一种习惯，要从少吃开始，坚持21天，使胃接受到的信号，就是只能吃这些，不能再多吃了。然后就是燃烧脂肪，这个主要靠有氧远动，慢跑，疾走。都可以，贵在坚持。

Answer 4

健康的减肥方法有下列三种：1、健康有快速的减肥，建议是饮食＋运动。
2、要注意平时不要吃高热量，高能量的食物，要多吃蛋白质和蔬菜。
3、早晨起来要喝一杯温开水，不仅暖胃，也能快速减肥

Answer 5

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？