Question

运动会的医疗常识，急救急救！！！！！！！回答得好可以提高奖励！！！！

1擦伤后用完酒精消毒能不能再用创可贴？
2正确的消毒和预防伤口发炎的办法是什么？
3需要一些什么药品（平常在药店可以买到的）
4跑完步后喝的盐水的盐与水的比例是多少，葡萄糖水的比例是多少？
还有其他的一些小常识，可以给链接

Answer 1

1，可以用创口贴，因为创口贴可以防止因酒精被洗掉后的细菌再次感染
2，不去医院首先你要确保你自己能无菌的换药，去买几个一次性的无菌换药碗，一瓶碘伏，一些一次性换药镊子，一些无菌的棉球要确保在高压消毒失效日期前，否则没用，或者是无菌的棉签，在加上一些无菌纱布，几卷绷带，换的时候先在换药碗里倒点碘伏，然后泡点棉球，然后在泡几块纱布，首先用棉球消毒，然后用镊子夹住你泡的纱布盖在伤口上 盖一块够了 然后在盖2快没有泡过的，不要用手去碰，最后绑上绷带或贴上胶布 一天一次。另外口服点抗生素把 头孢2代就可以了3，碘伏，棉球，纱布绑带，头孢4，跑步后如果大量出汗就喝点盐水，盐水喝的只要不是感觉特别咸就行了，没有什么严格的规定，如果跑完步后出现了低血糖现象就可以放点葡萄糖，比例没有什么严格的，合自己的口味就行了希望对你有帮助

Answer 2

擦伤后，最好不要用酒精清理伤口，一般不提倡这样，因为酒精会刺激伤口局部皮肤，是破损的皮肤有溃烂的趋势。一般用0.9%的生理盐水清洗伤口，如果创口不大无须包扎无须创可贴。当然刚才你已经提到了，先用酒精处理过，那再用创可贴没问题的，这两种东西本质上性质相近。第二个问题的答案同第一个啦！
0.9%的生理盐水，双氧水溶液（学名：过氧化氢H2O2）云南白药（外伤用），医用绷带，医用脱脂棉。
跑步之后喝的盐水：200ml容量的杯子，加半茶勺（约2.5克左右）这样就差不多，其实不一定要很精确的量化，补充钠盐切记不要过量，一般有点就行，多了还很容易造成脱水，增加心脏负担。至于葡萄糖水，如果不是参加什么比赛的话，喝不喝都行，如果是晨练，吃早饭就好了，如果是白天练习，吃个苹果比较好。你要是非想喝那东西的话，25%浓度的葡萄糖注射液兑200ml水喝就好。别喝太浓的，那东西很利尿，喝不好会频繁让你往厕所跑。

Answer 3

擦伤后，最好不要用酒精清理伤口，一般不提倡这样，因为酒精会刺激伤口局部皮肤，是破损的皮肤有溃烂的趋势。一般用0.9%的生理盐水清洗伤口，如果创口不大无须包扎无须创可贴。当然刚才你已经提到了，先用酒精处理过，那再用创可贴没问题的，这两种东西本质上性质相近。第二个问题的答案同第一个啦！
0.9%的生理盐水，双氧水溶液（学名：过氧化氢H2O2）云南白药（外伤用），医用绷带，医用脱脂棉。
跑步之后喝的盐水：200ml容量的杯子，加半茶勺（约2.5克左右）这样就差不多，其实不一定要很精确的量化，补充钠盐切记不要过量，一般有点就行，多了还很容易造成脱水，增加心脏负担。至于葡萄糖水，如果不是参加什么比赛的话，喝不喝都行，如果是晨练，吃早饭就好了，如果是白天练习，吃个苹果比较好。你要是非想喝那东西的话，25%浓度的葡萄糖注射液兑200ml水喝就好。别喝太浓的，那东西很利尿，喝不好会频繁让你往厕所跑。

Answer 4

1、可以，能够防止伤口再次细菌感染
2、擦伤指皮肤的表皮擦伤，主要征象为表皮剥脱有小出血点和组织液渗出。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后，再涂上红药水或紫药水。也可以先用极薄的塑膜覆盖创面，用冷镇痛气雾剂喷洒2—3秒，重复2次以上止痛和防止渗出肿胀，然后用0．9％生理盐水冲洗伤口，伤口周围用75％的酒精消毒，再用绷带包扎固定。
3、简单擦伤的邦迪，双氧水，红药水，酒精，碘酒，棉签，绷带，胶布，止痛片，长跑用的葡萄糖水，跳高跳远标枪一类扭伤使用的云南白药喷雾；啦啦队的润喉含片，清凉油给运动员提神。
4、无特殊比例，符合个人口味即可。

Answer 5

运动损伤产生后，如果处理不当，会对伤者造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终身遗憾。下面，介绍几种常见运动损伤的急救处理方法。
1．擦伤与刺伤
擦伤指皮肤的表皮擦伤，主要征象为表皮剥脱有小出血点和组织液渗出。刺伤是指尖细锐物刺穿皮肤及皮下组织器官的损伤，主要征象为伤口小而深。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后，再涂上红药水或紫药水。也可以先用极薄的塑膜覆盖创面，用冷镇痛气雾剂喷洒2—3秒，重复2次以上止痛和防止渗出肿胀，然后用0．9％生理盐水冲洗伤口，伤口周围用75％的酒精消毒，再用绷带包扎固定。轻微刺伤一般很快就能愈合；如果伤口较深、较脏，应立即到医院清洗包扎，并注射破伤风抗毒血清，以预防破伤风。
2．肌肉拉伤、肌肉痉挛肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。
主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。
肌肉痉挛就是俗称的“抽筋”。是肌肉不自主的强直收缩。在体育运动中最容易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌，其次是足底的屈拇肌和屈趾肌。引起肌肉痉挛的主要原因有寒冷的刺激、电解质不平衡或身体疲劳。发生肌肉痉挛时。通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉即能缓解痉挛。处理时要注意保暖，牵引时用力要均匀，切忌暴力，以免造成肌肉的拉伤。腹部肌肉痉挛时，可做背部伸展运动以拉长腹肌，还可以进行腹部的热敷及按摩。小腿肌肉痉挛时，可伸直膝关节，勾起脚尖同时双手握住脚用力向上牵引。
3．挫伤
由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理．经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷，约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2—3次，加理疗。
4．扭伤
由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝节、膝关节、腕关节及腰部。不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。
(1)急性腰扭伤：让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一枕头．先冷敷。后热敷。
(2)关节扭伤：踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2—3天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2—3次，每次10分钟。
5．脱臼
脱臼即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱咐病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带绕过脑部，在对侧脑作结。如脱臼部位在髋部，则应立即让病人躺在软卧上送往医院。
6．骨折
常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合骨折；另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。对开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送医院处理。骨折后肢体不稳定，容易移动，会加重损伤和剧烈疼痛，可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。如一时找不到外固定的材料．骨折在上肢者．可屈曲肘关节固定于躯干上；骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧的肢体上。怀疑脊柱有骨折者，需早卧在门板或担架上，躯干四周用衣服、被单等垫好，不致移动，不能抬伤者头部，这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。昏迷者应俯卧．头转向一侧，以免呕吐时将呕吐物吸人气管或肺内，造成窒息。怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部，不使其在运输途中发生晃动。
7.鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）
处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。

运动前的饮食对训练或比赛的结果有绝对的影响，适当的营养可以提升训练的效率和比赛的成绩，不适当的饮食则会让你提早感觉疲劳，或是肠胃不适，无法表现出应有的水准。
运动前的饮食依照个人的喜好、习惯、适应的程度，和参与的运动而各有不同，当然有些运动员相信在特定的时候吃特定的食物，会为他们带来好运，不论如何，运动前的适当饮食有以下的功能：
1.为体内的肝醣做最后的补充：替整个运动的过程提供充足的营养：肝醣是主要的能量来源，肝醣存量不足会使人提早感觉疲劳，而影响表现。
2.提供充足的水份。
3.安定肠胃道：让你不至于在运动过程中感觉饥饿，也不会因为吃得 太多而感觉肚子不适。
4.提供自信：让你感觉你已经有充足的准备，可以表现出最好的成绩。

(一)运动前应该吃些什么?
运动前应以高醣类、低脂肪的食物为主，例如面包、饭、面、和水果等，这些食物容易消化，又能提供醣类，作为运动时的能量来源。如果运动的时间超过60—90分钟以上，可以选择升糖指数较低的食物，例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类，这些食物缓慢的被消化成醣类，能够常时间的供应醣类给运动中的肌肉使用。如果运动的时间短于60分钟，可以选择高升糖指数的食物，例如面包、运动饮料，这些食物很快的就被消化，能够迅速提供醣类。
高纤维的食物比较容易造成肚子不舒服，因为它们需要比较长的时间消化，有些高纤维的食物也富含醣类，例如全麦面包、高纤饼干、某些高纤饮料等，如果这些食物会使你在运动中感觉不舒服，就应该避免在运动前吃这些食物。

(二)什么时候吃最好？
进食的时机随着比赛举行的时间，和食物的总类而不同，共同的原则是，吃进去的食物可以在比赛过程中提供充足的营养和能量，而又不至于在运动过程中造成肠胃道不适。
高热量或是高脂肪的食物需要长一点的时间才能消化，一般而言，正常一餐的食物约需要3—4小时的消化时间，才不至于在运动中感到肠胃不适，份量较少的一餐约需2—3小时，少量的点心只需一小时，这些情形依照个人在运动时对胃中食物的感觉不同而有差异。如果你在运动时对胃中的食物很敏感，少量的食物就会令你感到饱胀不适，你就需要让食物有更长的时间消化。少数的人若是在比赛前15—120分钟吃甜食或是高升醣指数的食物，例如运动饮料、汽水、面包、蜂蜜等，在运动时会发生血糖过低，而感到头晕和疲劳。这是因为胰岛素受到醣类的刺激而分泌，这原本是维持血糖的正常反应，但是运动时肌肉使用比平常更多的血糖，而造成血糖过低。运动前的一点甜食对你的表现会有帮助，但是如果会出现血糖过低的症状，最好的方法是，在运动前5—10分钟再吃这些甜食，胰岛素的分泌无法在这么短的时间内反应，而在运动开始后，胰岛素的分泌就会被抑制，不会对升高的血糖产生反应，也就不会有上述的血糖过低的症状发生。
没有任何一种食物或是任何的进食时间表可以适合每一个人，每个人都需要在练习时实际体验，模拟比赛时的赛程，找出最适合最有效的食物和进食的时间。最好不要在比赛时尝试没有在练习时试验过的食物，以免造成不必要的负面影响。

(三)其他注意事项
应吃易消化的食物，饭后不能立即运动，运动后不能立即进食，也不要吃了便睡。这样对肠胃不利，还影响消化吸收，易感染疾病。此外，注意饮食卫生也很重要，如不要挑食、不要狼吞虎咽、不要汤泡饭、运动中不要大量喝水，饭后不要马上洗澡，临睡前不要进食等。此外，烟酒更应该予以禁止。运动员应该多吃碱性食物来缓解一下运动疲劳。 运动后食入碱性食品可以中和掉由于剧烈运动而在肌肉中生成的乳酸和磷酸等酸性物质，缓解疲劳。同时降低尿酸浓度，增加尿酸的溶解度，减少酸在膀胱中形成结石的可能。而酸性食物，则会加大酸性代谢物的生成，使疲劳加重。 有酸性食物和碱性食物之分。这是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖，含有成酸元素较多，在体内代谢后形成酸性物质；碱性食物含有钾、钠、钙、镁等元素，在体内代谢后生成碱性物质。