Question

饮食会影响情绪？

Answer 1

你吃的食物控制情绪的方式。
最明显的是，血糖水平的波动会对情绪产生不可思议的影响，低血糖会引起脾气暴躁。另一方面，血糖的急剧上升可以在陷入绝望深渊之前提供一种感觉良好的感觉，保持心情稳定的一个好办法是保持平衡的血糖水平，饮食中添加少量的糖，再加上足够的蛋白质、脂肪和纤维。

巧克力之所以闻名世界，除了其质感上的愉悦之外，还有一个原因：它能增进幸福感，它含有神经递质血清素，也就是快乐的化学物质。
许多其他食物含有不同数量的神经递质，如多巴胺和色氨酸，如菠菜、火鸡、种子和鳄梨。虽然这些食物的量不是很大，但是多吃一些有好心情的食物肯定会有帮助。更重要的是，某些食物，尤其是安慰性食物，会促进内啡肽的释放，内啡肽是另一种臭名昭著的情绪助推器。未知或未被注意的食物敏感性会让你感觉不那么可怕，像肿胀、痤疮和嗜睡这样的症状甚至可以破坏最好的情绪。
如果你一直感觉情绪低落，看看你饮食中的过敏原，谷蛋白、奶制品、鸡蛋、坚果等等。然后考虑在两周的试验期内放弃任何你经常食用的食物，重新评估你的感觉。

体内某种维生素或矿物质含量过低很容易让你情绪失控，维生素B、欧米伽-3脂肪酸、叶酸和镁等都是平衡思维的重要组成部分。如果你有缺陷，事情可能不像他们想的那样运转，这可能意味着情绪低落，一个好的复合维生素是一个很好的开始。你可以从那里调整你的饮食，当然，在开始任何新的补充方案之前，咨询你的医生。大脑和肠道的联系是毋庸置疑的，生活在你的消化系统中的小动物不仅对你的体重和免疫系统有深远的影响，而且它们还会影响你的精神面貌。它们被称为精神生物制剂，是益生菌的一个分支，被简单地描述为在某些食物中发现的细菌，可以帮助向大脑传递提升情绪的化学物质。研究表明，经常食用这类益生菌会对你的大脑产生提振情绪的作用，这是一个储存美味酸奶和泡菜的好理由！

Answer 2

来自食物的物质直接参与构造神经介质。因此，它影响着我们的情感生 活、我们的专心致志的能力以及记忆力。菅养学家、医学工作者和心理学家 逐渐地发现了我们食物中的内含物质对大脑及神经新陈代谢的作用。
  慢慢 地就产生了一幅神经介质如何在我们体内起作用的越来越清楚的图像。   营养供应状况良好是身心健康的一个重要条件。我们所吃的食物，基本 上都是由水和基本营养物碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质所组 成。
  碳水化合物对我们来说，首先是作为燃料使用：我们每天所需要的大部 分能量就来自于碳水化合物。蛋白质是我们身体的最重要构造原料：肌肉、 血管和组织，极大部分都是由蛋白质组成。  脂肪是储存在皮下组织的主要储 备物质。
  
  而维生素和矿物质，都是我们身体内维持经常处理、构造和分解过 程的生物活性物质。然而，除了这些单纯的身体功能之外，所有营养物质另 外还要完成脑中新陈代谢的重要任务。而正是这一任务，将直接影响到人的 情绪

Answer 3

饮食和情绪对身体健康影响很大，“气到胃疼”原来是真的！

Answer 4

些情况是会影响的，牛奶及乳酸、奶酪等奶制品含有丰富的钙质。而钙质具有安定情绪的效果。心情不好时多吃这些食品，可避免发脾气.　由于食物能影响人的情绪，所以，根据自己情绪选食不同食物是必要的，且大有益处。

Answer 5

会影响。吃的好，精力充沛，心情就好。