Question

减肥很容易反弹怎么办啊？

Answer 1

减肥成功后反弹了怎么办

Answer 2

加强运动，通常专家都建议，每个星期最好是用五天时间来运动，同时运动时间应该控制在三十分钟左右，然而想要让自己体重不反弹，最好是让运动的时间变长，这样就能消耗更多的热量，还能让减肥效果更好。

Answer 3

反弹是减肥者必然会遇到的，也是最害怕遇到的现象。主要是你的身体有恢复其原本形态的趋势，是自然反应，只要你不在减肥后突然暴饮暴食就不会反弹很多。办法就是再减~ 减肥是一项长期的“革命”，不要去期待放开喉咙大吃的一天，这样只会让你不断重复减肥——反弹——负罪感——减肥的恶性循环，所以，理性一点看待减肥这件事，对自己狠一点（不要可怜自己），减到比自己的理想体重再轻1-2斤

Answer 4

晕哦不能这样做的，如果你晚上不吃饭就得多坚持些日子才能有效，不然你晚上就少吃再少吃，我一个月都没吃晚饭了，但是我自己中午吃得多，所以效果不大，现在我白天不吃多了不吃零食，晚上不吃饭坚持

Answer 5

节食运动减肥为什么容易反弹？目前研究发现，我们的体重受体重调定点影响，体重调定点在我们的大脑里，对我们的体重水平会有很强的记忆，节食运动减肥之后体重调定点并没有随之下降，只要我们恢复到正常的饮食后，它依然会朝着我们的体重调定点水平去靠近