Question

最近老是失眠，有没有好的办法让我好好睡一觉？

不容易入睡，躺床上半天睡不着，好不容易睡着了半夜又经常醒来

Answer 1

如果是失眠症状不太严重可以通过一下方法来解决：
失眠的原因可能是因为烦心事太多了，所以睡觉的时候多想一些开心的事就会睡的很好

失眠的时候可以喝牛奶：牛奶当中的色氨酸有助于睡眠。
失眠的时候可以泡脚：冬天的睡眠会比夏天好上很多，很多的原因都是因为泡了脚的缘故。
失眠的时候可以睡前听音乐：可以尝试着在睡前听音乐，来放松自己，让自己拥有更好的睡眠质量。
失眠的时候可以让大脑放松：睡觉前要适当的减少运动量。
当然以上都是失眠轻微的解决方法，如果有较重的症状建议使用药物来帮助睡眠
安眠药是一个不错的选择，但是安眠药不适合所有的人
如果安眠药不适合的话建议使用贪睡宝睡眠喷雾
无需口服，直接透皮吸收，便可帮助患者解决失眠困扰。非处方药，可作化妆品，副作用几乎为零，直接进入血液循环系统，靶向性好，含量低，副作用小，睡眠喷雾 无需口服，无副作用，使用快捷方便，睡眠喷雾采用纳米技术，直接涂抹在脖子上，经皮吸收，无需通过消化系统，消除了大部分副作用，有效成分更加直接作用于脑部，更加有效地改善睡眠。