Question

为什么我学个东西，背个书注意力都没法集中呢，这该怎么办啊？

Answer 1

练习舒尔特表是可以提升注意力集中的。
舒尔特表就是有效锻炼注意力的工具，但为什么提高注意力的方法那么多，它却比其它方法明显有效？
一、专注于眼前，注意力才能更集中
相比以往看书时会偶尔被正在热播的电视剧所吸引；学英语时会被偶尔播放的英文歌打断；写作时会被不经易弹出来的娱乐新闻所诱惑，就是这些看似不经意的小动作，往往是勾引了我的注意力，侵蚀了我的时间。但在精英特练习舒尔特表的时候，这些小动作仿佛都失去了它们的吸引力。
在练习舒尔特表时，我的眼里只有“表、表、表”，对，重要的事情讲三次！沉迷时的眼里真的只有表，脑海里唯一想到的也只是快点把字点完，挑战成功，然后等候更大的表出现。可能是因为对“表”的关注度过于高，所以其它的诱惑对于我而言都成了浮云。
二、兴趣是注意力集中的前提
其次，我很喜欢舒尔特表的学习模式。因为这种游戏式的练习，让我并没有像以往常规式的学习那样，会有一种明显的压力感。适当的压力是一种动力，但是过长时间的压力就会转变成一种厌恶感。本来学习就是一个比较枯燥的过程，如果压力感转变成了厌恶感，那就会让我很容易感到累或困，还会出现一种厌学拒绝的情绪。当对所学的东西只有厌恶，每次的接触只会产生“催眠”作用，试问，还谈什么注意力集不集中？直接去与周公相约好了！
而舒尔特表就是通过转换了一种学习模式，被动地调整了我学习时的心态，把本应是长久积累而来的压力感转化成一种游戏挑战感，从而吸引我的注意力，也很有效地避免了困与累。
三、全身心投入，是舒尔特表最有效的训练方法
要集中专注力，舒尔特表之所以有效，还有一个重要的原因，我觉得就是它直接调动了我的全身感观：眼看，耳听，口念，手动，脑转。如果你也玩过舒尔特表，你就会认同我的说法了！眼睛看表格，找寻正确的文字；耳朵听着精英特的背景音乐增加节奏感；嘴巴默默念着所给出的对照句子；然后手需要快速移动鼠标；大脑则一直在转动指挥着五官的运行。

Answer 2

背东西不要停留在一个知识点，要多过几遍自然就记住了，科学家统计17遍后无论什么都记住了。人的注意力确实是不能长时间的集中的，所以过一会就要休息换换脑子，当然经常训练注意力的人其注意力更持久。

Answer 3

学什么东西会无法集中注意力呢？我认为你得放松一段时间，你绷太紧了，导致无法集中注意力。你需要好好的放松，心态放好，心情要愉悦。开开心心的去认真学这样东西，这样的话，良好的心态去面对这东西，注意力自然而然会集中起来的。

Answer 4

不要刻意想这些东西，顺其自然。

Answer 5

上课注意力不集中怎么办？