Question

感觉自己有焦虑症，总是想起一些事，之后就很担心，怎样可以缓解？

Answer 1

不要太在意以前那些事，多想一些好的事情，多做点快乐的事忘记那些烦恼放掉焦虑，让自己的大脑得以解放。多和朋友出去玩，跟朋友交流一下该怎么办，主要还是自己得采取行动让自己变得乐观起来。

Answer 2

凡事都要看开，让自己放松。不要钻牛角别多想也不要想不开心的事，多休息多和朋友在一起交流让自己开心快乐起来改变以前的生活状态慢慢的会缓解的

Answer 3

那你就不要去想呗！你可以做一些自己喜欢的事情，也可以出去运动一下，或者在家看看电视、听听音乐、玩玩游戏（不要玩太久）……以便让自己分散注意力。

Answer 4

多出去转转，活动活动，转移一下注意力，再吃一段时间的逍遥丸或其它舒肝解郁的中成药，关键是自己心胸要开阔，不自寻烦恼。

Answer 5

是过年，玩的吗，平时也焦虑呀，去看看医生啊，注意休息，注意生活习惯调整调整自己的作息时间，安排好自己的生活，多做一些积极向上的业务活动，这样可能要好很多。多户外活动和朋友谈谈❤