Question

跳绳减肥吗？

Answer 1

可以的，加上合理的饮食计划。控制热量摄入，油炸食品甜食之类的不要吃，吃低热量又不缺乏营养的食物。

Answer 2

跳绳是有痒运动，减肥很好，跑步，游泳都可以的

Answer 3

要学会间歇跳绳法，首先快速度跳绳然后休息30秒，休息马上深蹲30个，接着继续跳绳1分钟，就这样循环训练。

Answer 4

在跳绳的时候，最讲究手脚的配合，在跳绳这项运动过程中，能够训练自身的弹跳、速度、平衡以及耐力和爆发力，所以经常跳绳坚持时间久了手脚相互配合的灵活性以及肢体的协调能力都会得到很大提升。

Answer 5

偶尔跳肯定不能。