Question

怎样改善自己缺乏自信心的状态

Answer 1

如果你是一个极度内向、缺乏自信的人，建议你坚持做三件事，可以在一定程度上，改善自己内向、缺乏自信的状态。

第一、撕掉自己“害羞、不自信”标签，相信自己可以改变。

首先内向者要从认知层面改变对自我的定义，拒绝“刻板印象”，只有先转变了自我思想观念，才能进一步在行为层面做出改变。

例如，很多内向性格的人，在遭遇几次社交尴尬场面后，会信心受挫，给自己贴上了不擅长社交的标签。而当这种思想根深蒂固之后，就开始封闭自己，不愿意与外界进行接触了，最后越来越自闭、不合群。

有趣的现象是，若一个偶尔遭遇社交失败的人，积极地做出多次尝试，那么，他很可能越来越擅长交际，最终恢复社交自信。而如果这个人由于一两次的失败，就彻底否定自己这方面的潜能，那么，他也就彻底失去了获得成功社交的机会。因此，倘若不及时撕掉给自己标签，内向者就会越来越内向、越来越缺乏自信。

第二、循序渐进，克服害羞，找回自信。

当自己的认知得到纠正之后，就可以进一步从行为层面上做出自我改变。在心理学的行为流派中，提出了一个经典的克服内向、害羞心理的办法，即“逐步暴露疗法”。具体而言，这种方法鼓励人们去尝试去做那些之前令自己焦虑的事情，循序渐进的克服自我的内向与不自信心理。

因为对于内向、又缺乏自信的人而言，他们往往很难勇敢的突破舒适区，去接触外在的人际与实务。所以，可以先从最简单的事情做起，例如，给同事打声招呼，或是点头微笑。

渐渐的，当自己不再那么害怕时，可以尝试与周围人闲聊几句。通过这种一点一滴的小改变，最终鼓励自己多与人交际、大胆表达出内心的想法，让自己明白“我也是一个很棒的人，能过做的与大多数人一样好”。

第三、时刻提醒自己，不要在意他人的看法与评价。

其实，对于大多数内向者与缺乏自信的人而言，他们之所以感到焦虑、害怕、做事畏手畏脚，其实是因为自己过于在意别人的看法，生怕自己的某个举动做的不好，造成尴尬的局面。因此，要想克服这种心理，就要改变自己的这种不合理的信念。

这个世界上，没有人做事可以尽善尽美，而且，别人的看法也不会对自己产生很大的影响，因此完全没有必要过度担心。当你坚持提醒自己寻找自我内心的真谛，而不是在意别人怎么想时，就自然能够找到真正的自信，从而能够更加从容的应对生活中的各种突发

Answer 2

方法/步骤
1
敢于挑战自己害怕的事情。

2
自信来源于才能，只有多学习，才能提升自己价值。

3
培养自己动手实践的能力，明白透彻了说话才有底气。

4
多和外界交流沟通，了解自己，增强自己的自信心。

Answer 3

我觉得。首先的当务之急。是要自己忙起来。忙于工作。忙于和社会人群交往。只有把自己真正的融合到人群之中。才能更好地修正和完善自己。认清自己的不足和以后应该走的道路。其次，在日常生活之中。我们要时刻的警醒自己。在心里不停地给自己打气。告诉自己能行。要勇于打破自己生活中原有的一些常规。让自己和以前的自己(胆小懦弱。唯唯诺诺。满腹牢骚等等)彻底的画上句号。最后要摆脱老习惯。老思想。勇敢的出击，给世人证明你的勇敢和能力。

Answer 4

缺乏自信的改善方法是：1.通过补偿作用，“以勤补拙”和“扬长避短”，克服困难，勤奋学习；2.不断的体验成功，期望值要适当，从小事做起，逐步加大期望值；3.努力发现自己的优点和长处，发现蕴藏的优点，增强自信。

Answer 5

数一数自己的优点。对着自己说今天又进步了。丰富知识，多看书。学会打扮，化化妆(除了男生)，另外推荐本书，人性的弱点。