为什么我一到半夜就睡不着，一到早上就起不来？
2个回答
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这是你长期这样搞成规律了！你要强制性改过来，例如一到夜晚十点左右就必须放下手机，坚决不玩手机，躺在床上不动，睡不着也不要动，慢慢会入睡的，第二天七点左右一定起床，坚决起床，不想起床也一定要起来，白天打瞌睡也要森，最好是不要睡午觉，长期反复，养成习惯，形成规律，你自己就给自己定了一个生物钟！时间长了一到了那个点人就要睡了，到了那个点人就要醒了！没有特殊情况，自己的生物钟最好不要打乱！
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