Question

天天失眠怎么办？

抑郁症的发作都有哪些？郁郁症的发作都有哪些提前的症状？

Answer 1

改善睡眠质量和（或）增加有效睡眠时间；
（2）恢复社会功能，提高患者的生活质量；
（3）减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险；
（4）避免药物干预带来的负面效应

Answer 2

建议加大户外运动，白天尽量不要睡觉，口服谷维素调节植物神经，这样就会减少失眠发作。

Answer 3

1，睡前洗温热水澡。 2，睡前可以看看书。 3，睡前不要想着工作。 4，睡前不做剧烈运动。 5，可以躺着听听催眠曲之类的歌曲。本来音乐就有助于睡眠，是一个很好帮助睡眠的工具。 6，放松身心非常重要，减轻心理负担

Answer 4

建议服用安眠药让家人 帮助，然后慢慢的改成钙片拜托睡眠依赖。睡前泡脚经行读书生涩的文章助你睡没

Answer 5

失眠不一定是因为阴郁症啊，可能是你天天压力太大了，或者是身体的一个抗议。