Question

有氧运动产生乳酸吗？

Answer 1

运动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助减肥瘦身。研究人员把72名女性作为试验者，让她们进行跑走运动三十分钟，并在运动前后检测血液中肥胖基因的产物--瘦身蛋白的浓度。结果发现，86%受试者的瘦身蛋白都显著上升。另一项类似研究的结果正相反，不过这项研究是以激烈的运动来作测试的，因此得到“运动会使瘦身蛋白减少”的结果。阅读：运动减肥中的五大典型NG[图]
由此可见，想减肥的人可别运动过了头。强度大的运动基本上不消耗脂肪，尤其在无氧运动时，肌糖原无氧酵解过程中产生的代谢产物是乳酸，乳酸在有氧条件下在肝脏中大部分分解为二氧化碳和水，一部分重新合成肝糖原，但也有少量乳酸通过代谢合成脂肪。这就是为什么强度大的运动不但起不到减肥的作用，有时反而会增加体内脂肪堆积的原因。
为此，运动医学专家建议想瘦身减肥者，一般运动半小时到一小时，心跳达到每分钟130至175下左右，可算是运动适度，这样可增加瘦身蛋白浓度。

Answer 2

有氧运动肯定会产生乳酸。因为你肌肉进行运动。运动完以后要注意自己的拉伸。运动后的舒展防止乳酸增多。

Answer 3

是的，有氧运动会产生乳酸，这也是为什么大量运动后肌肉会酸痛的原因，但是没关系，通过按摩，热敷等方法放松身体，可以减轻乳酸带来的疼痛，此时你要适当减小运动量了。

Answer 4

有氧不回有乳酸产生，但当运动量所需要的氧气无法满足时就回有乳酸，乳酸是在无氧呼吸下的常物，这是正常现象，影响不大的。

Answer 5

只要是运动，当达到一定的运动量后，就会产生乳酸，这和是不是有氧运动无关！